El comité de la mente

Una de las primeras cosas que aprendes sobre la mente cuando comienzas con la meditación es que tiene muchas mentes.  Esto es porque tienes muchas ideas diferentes sobre cómo satisfacer tus necesidades y encontrar el bienestar, y muchos deseos diferentes basados en esas ideas. Dichas ideas se reducen a diferentes nociones acerca de aquello que constituye... Continue Reading →

Respirando

Al principio piensas: “Yo estoy respirando”. El aire entra, el aire sale. Lo siento cerca de mi nariz. Al poco tiempo te olvidas de “Yo estoy respirando”. Ya no hay más “yo” ni más respiración. No hay aire que entre, ni aire que salga. No hay nariz. Hay sensación y consciencia de, y esto es... Continue Reading →

Suelta. Siente. Medita.

Antes de meditar, lee libros, intenta descubrir qué es el samādhi, lo que significa nāma, lo que significa rūpa, lo que significa anicca, lo que significa dukkha, lo que significa anatta... Pero cuando realmente medites, suelta todo esto. Estáte simplemente en contacto con cualquier cosa que haya. ¡Sé muy, muy simple! . Tienes que ser... Continue Reading →

Diario de práctica: atención al cuerpo (y II)

Continuación del segundo artículo perteneciente al diario de práctica del Satipatthana Sutta. Prosigo describiendo los últimos dos entrenamientos de la contemplación al cuerpo. En la primera parte de este artículo puedes consultar los otros entrenamientos. 4. Contemplación del cuerpo a través de los elementos "Además, monjes, el monje revisa este mismo cuerpo, en cualquier lugar o posición... Continue Reading →

Diario de práctica: atención al cuerpo (I)

Segundo artículo perteneciente al diario de práctica del Satipatthana Sutta. “De esta manera mora contemplando el cuerpo como cuerpo internamente, o mora contemplando el cuerpo como cuerpo externamente, o mora contemplando el cuerpo como cuerpo de ambas formas: interna y externamente. Mora contemplando la naturaleza del surgimiento en el cuerpo, o mora contemplando la naturaleza del cese... Continue Reading →

Diario de práctica: Respiración

Primer post perteneciente al diario de práctica del Satipatthana Sutta. En el Sattipatthana Sutta se indican cuatro objetos en los que establecer la atención consciente: cuerpo, sensaciones, mente y objetos mentales. He decidido ir entrenando en cada sesión de meditación uno sólo de dichos objetos o entrenamientos, por orden, y a medida que vaya avanzando... Continue Reading →

Diario de práctica: Satipatthana Sutta

He decidido crear una especie de diario en el que ir anotando y compartiendo mis sensaciones y reflexiones sobre mi práctica de meditación, ya que esto de escribir además de ayudarme con la práctica, quizá les pueda servir también de ayuda o guía a los que la lean. La práctica que haré estará basada exclusivamente en un... Continue Reading →

Entrena tu mente (y III)

Breve comentario al tercer punto del texto El adiestramiento de la mente en siete puntos, de Geshe Chekawa. Que conste en acta: todo lo aquí expuesto es meramente mi opinión, por lo que puede estar equivocada. Si tienes otra opinión, duda o sugerencia, házmela llegar sin ningún tipo de tapujos a través de los comentarios. El... Continue Reading →

Entrena tu mente (y II)

Breve comentario al segundo punto del texto El adiestramiento de la mente en siete puntos, de Geshe Chekawa. Que conste en acta: todo lo aquí expuesto es meramente mi opinión, por lo que puede estar equivocada. Si tienes otra opinión, duda o sugerencia, házmela llegar sin ningún tipo de tapujos a través de los comentarios. El segundo punto de... Continue Reading →

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