{"id":918,"date":"2014-08-15T20:44:34","date_gmt":"2014-08-15T19:44:34","guid":{"rendered":"https:\/\/elbudacurioso.com\/?p=918"},"modified":"2020-09-26T13:04:41","modified_gmt":"2020-09-26T13:04:41","slug":"medita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elbudacurioso.com\/2014\/08\/15\/medita\/","title":{"rendered":"Suelta. Siente. Medita."},"content":{"rendered":"

Antes de meditar, lee libros, intenta descubrir qu\u00e9 es el sam\u0101dhi, lo que significa n\u0101ma, lo que significa r\u016bpa, lo que significa anicca, lo que significa dukkha, lo que significa anatta…<\/em><\/p>\n

Pero cuando realmente medites, suelta todo esto.<\/em>
\n Est\u00e1te simplemente en contacto con cualquier cosa que haya.<\/em>
\n \u00a1S\u00e9 muy, muy simple! .<\/em><\/p>\n

Tienes que ser tan simple como sea posible. Simplemente est\u00e1te en contacto con la sensaci\u00f3n, no intentes ver si est\u00e1 surgiendo o desapareciendo, si es dukkha o anatta, ni tan siquiera si es n\u0101ma o r\u016bpa. Sin pensar, si puedes permanecer de este modo durante largo tiempo, surgir\u00e1 espont\u00e1neamente, de forma intuitiva, lo que es y \u201clo que es\u201d. Es algo de lo que no podemos hablar. No puedes hablar realmente sobre anicca. De hecho, no puedes pensar sobre anicca porque cuando lo experimentas realmente, es algo de lo que no puedes hablar. En el momento en que intentas pensar sobre ello ya no est\u00e1 m\u00e1s all\u00ed. Es por esta raz\u00f3n que cuando est\u00e1s meditando no puedes decir: \u201cOh,… algo est\u00e1 surgiendo y desvaneci\u00e9ndose, esto es anicca\u201d. En ese momento est\u00e1s pensando y ya no est\u00e1s meditando, est\u00e1s utilizando la funci\u00f3n del pensamiento; est\u00e1s de nuevo en la realidad ordinaria.<\/em><\/p>\n

– Un mapa del viaje, Sayadaw U. Jotika<\/p>\n<\/blockquote>\n

Estoy actualmente leyendo este\u00a0excelente manual de meditaci\u00f3n vipassana (que no se de d\u00f3nde ni por qu\u00e9 lo tengo, pero que me he encontrado\u00a0entre los archivos de mi ordenador), y quer\u00eda compartirlo con todo aqu\u00e9l a quien le interese. Se trata de la transcripci\u00f3n de unas charlas dadas por un monje budista birmano, Sayadaw U. Jotika,\u00a0aunque todo esa info y m\u00e1s se encuentra en el libro, as\u00ed que no repito aqu\u00ed \ud83d\ude42<\/p>\n

Puedes descargarlo directamente aqu\u00ed:\u00a0Un mapa del viaje revisado<\/a>\u00a0(es de libre acceso en internet siempre y cuando no sea con fines de lucro).<\/p>\n

Actualizo:<\/strong><\/span> Tambi\u00e9n puedes descargarlo desde la p\u00e1gina de Budismo Theravada Hispano: Un mapa del viaje revisado<\/a>. Mil gracias a su traductor, Giulio Lucarda \ud83d\ude42<\/p>\n

Por cierto, respecto a las palabrejas de arriba, son todas en lengua Pali y significan:<\/p>\n

Actualizo:<\/strong> correcciones de Giulio Lucarda:<\/p>\n

* Samadhi: concentraci\u00f3n
\n* Nama: mente (al menos es la traducci\u00f3n que propone U Jotika)
\n* Rupa: materia (forma lo utilizamos cuando rupa est\u00e1 en el contexto de las seis bases internas y externas; como pareja del ojo -chakkhu)
\n* Anicca: impermanencia (puedes a\u00f1adir, si te gusta, transitoriedad)
\n* Dukkha: sufrimiento, estr\u00e9s (puedes a\u00f1adir, si te gusta, insatisfacci\u00f3n)
\n* Anatta: ausencia de un \u201cyo\u201d perdurable (creo que es m\u00e1s f\u00e1cil dejarlo as\u00ed ahora\u00a0\ud83d\ude09<\/span>
\n(NOTA: namarupa se traduce a veces como nombre y forma, pero no es la traducci\u00f3n que el libro Un mapa de Viaje propone como acertada y de acuerdo a la pr\u00e1ctica, por ello en el contexto de esta entrada, parece m\u00e1s coherente traducirlo as\u00ed).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Antes de meditar, lee libros, intenta descubrir qu\u00e9 es el sam\u0101dhi, lo que significa n\u0101ma, lo que significa r\u016bpa, lo que significa anicca, lo que significa dukkha, lo que significa anatta… Pero cuando realmente medites, suelta todo esto. Est\u00e1te simplemente… Seguir leyendo →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":516,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,4,5],"tags":[15,22,64,99,118],"yoast_head":"\nSuelta. Siente. Medita. - El Buda Curioso<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/elbudacurioso.com\/2014\/08\/15\/medita\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suelta. Siente. 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