{"id":346,"date":"2014-04-01T08:10:23","date_gmt":"2014-04-01T07:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/elbudacurioso.com\/?p=346"},"modified":"2020-09-26T13:04:45","modified_gmt":"2020-09-26T13:04:45","slug":"el-mindfulness-en-verso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elbudacurioso.com\/2014\/04\/01\/el-mindfulness-en-verso\/","title":{"rendered":"El Mindfulness en verso"},"content":{"rendered":"

Hace unos dos milenios y medio que Buda mostr\u00f3 la importancia que ten\u00eda la\u00a0plena atenci\u00f3n en cada uno de nuestros actos\u00a0y pensamientos\u00a0cotidianos. Su intenci\u00f3n con ello era crear la base mental\u00a0necesaria para la correcta comprensi\u00f3n de la realidad, pues\u00a0s\u00f3lo con una atenci\u00f3n plena podemos captar\u00a0todos los fen\u00f3menos tal y como en realidad ocurren: su surgimiento, las causas de su surgir, su cese y las causas de su cesar.
\nEsta capacidad de atenci\u00f3n plena nos har\u00eda conscientes del car\u00e1cter impermanente de todo lo mundano y de c\u00f3mo nuestro apego por ello es la causa de nuestro sufrimiento. Aunque quiz\u00e1 esto se entienda mejor leyendo los post sobre el deseo y el sufrimiento<\/a> o sobre las Cuatro Nobles Verdades<\/a>.
\nHoy en d\u00eda la psicolog\u00eda ha dado a la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena el nombre de mindfulness<\/em>, separ\u00e1ndola a veces casi por completo del budismo que la origin\u00f3 (lo cual no es malo ni me quejo en absoluto al respecto), y algunos pocos la presentan a veces como algo totalmente nuevo y revolucionario (de lo cual tampoco me quejo, simplemente me sorprende un poco),\u00a0un avance de la psicolog\u00eda que nos va a permitir a todos ser m\u00e1s felices y, sobre todo, m\u00e1s productivos.
\nSi todav\u00eda no sabes muy bien de qu\u00e9 va esto del Mindfulness, te recomiendo leer a\u00a0Jos\u00e9 S\u00e1nchez-Mota, especialmente su post sobre Mindfulness y liberaci\u00f3n del sufrimiento<\/a>, en el que escribe lo que para mi es una de las explicaciones m\u00e1s claras y concisas al respecto:\u00a0<<La finalidad del entrenamiento en mindfulness o atenci\u00f3n plena es lograr la visi\u00f3n clara de las cosas tal como son, libres del ciclo ininterrumpido de procesos mentales condicionados, del apego y del rechazo>>.\u00a0<\/em>
\nPara entender exactamente lo que Buda predicaba, te recomiendo leer el <\/span>discurso sobre los establecimientos de la atenci\u00f3n consciente<\/a> publicado en Bosque Theravada, y del cual te dejo aqu\u00ed un fragmento:<\/span><\/p>\n

<<As\u00ed mismo, monjes, un monje act\u00faa con plena lucidez en todo lo que hace, ya sea yendo o viniendo, mirando adelante o mirando a su alrededor, encogi\u00e9ndose o estir\u00e1ndose, llevando la t\u00fanica, el cuenco y el manto, comiendo, bebiendo, masticando, saboreando, defecando u orinando, caminando, de pie, sentado, dormido, despierto, hablando o en silencio, act\u00faa con plena lucidez<\/em>>>.<\/p><\/blockquote>\n

\u00bfY, bueno, a qu\u00e9 ven\u00eda lo del \u00aben verso\u00bb del t\u00edtulo?<\/strong> Pues a que toda esta reflexi\u00f3n se me ha ocurrido mientras rele\u00eda estos versos en otro de los discursos de Buda, concretamente el del solitario feliz (seg\u00fan la traducci\u00f3n de Sol\u00e9-Leris y V\u00e9lez de Cea en su libro Majjhima Nikaya. Puedes leer otra traducci\u00f3n un tanto distinta en Bosque Theravada<\/a>) y el cual escribo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

Que nadie persiga el pasado
\nni viva esperando el futuro;
\nporque el pasado ya no es
\ny el futuro aun est\u00e1 por ser.
\nLo que hay que ver cabalmente
\nes lo que surge en cada momento.
\nSabido esto, perseverad
\ninvencibles e imperturbables.
\nHoy hay que hacer el esfuerzo,
\n\u00bfQui\u00e9n sabe si ma\u00f1ana no llega la muerte?
\nCon el se\u00f1or de la muerte y sus grandes huestes no se pacta,
\npero al que as\u00ed persevera
\nfervoroso d\u00eda y noche,
\na \u00e9se el sabio pac\u00edfico
\nle llama el solitario feliz.<\/p><\/blockquote>\n

No creo que haga falta comentario, pues dejan bien claro, a mi modo de ver, la importancia de vivir el momento con plena atenci\u00f3n, lo llamemos mindfulness<\/em> o como nos de la gana.
\nPor cierto, aqu\u00ed te pu puedes descargar\u00a0un\u00a0magn\u00edfico texto sobre mindfulness<\/em> escrito por el venerable\u00a0Dr. Khammai Dhammasami, un monje budista theravada: La meditaci\u00f3n Mindfulness, f\u00e1cil<\/a>.
\n@ElBudaCurioso<\/a><\/p>\n

Foto:\u00a0vgm8383<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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