Hola Mich,
No creo que yo esté capacitado para dar respuesta a tal pregunta, no soy ningún maestro budista ni ningún psicólogo, aunque si lo deseas puedo intentar ayudarte desde mi experiencia.
De todos modos, no hay respuesta corta a la pregunta que me planteas, así que vayamos por partes:
Respecto a lo de aprender a meditar, aquí puedes encontrar varios artículos con los que empezar: http://elbudacurioso.wordpress.com/meditacion/
Respecto a lo de ser feliz, el budismo pretende precisamente la eliminación del sufrimiento. Aquí encuentras más info: http://elbudacurioso.wordpress.com/budismo/
Respecto a cómo lograrlo, no hay métodos mágicos, pero mediante la sabiduría que el budismo nos proporciona y mediante la práctica de la meditación, te aseguro (desde mi corta experiencia) que conseguirás cambiar poco a poco tu forma de ver la realidad y de interactuar con ella.
Te mando un email y hablamos si quieres por ahí en privado más detenidamente. Te lo envío a la dirección con la que has dejado el comentario, avísame si no lo recibes.
Un saludo

Hola Hilda.
Te he mandado un email, hablamos a través de ahí y te ayudo con lo que necesites.
Un abrazo.